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银海学校第四届校园马拉松“云跑”大赛来啦!
作者:木易   发布时间:2021-11-08 10:27 浏览:
        同学们、家长们,久等了!
        大家翘首以盼的中国海洋大学附属银海学校“第四届校园马拉松”即将开跑!
       

        在特殊时期,
我们采用特别的方式,“云跑”青岛,展我风采!
 
一、赛事主旨:
        为全面贯彻落实《青岛市“十个一”项目行动计划》要求,进一步提升学生体质健康,积极推动阳光体育冬季长跑运动的广泛开展。青岛银海学校以建党百年为契机,举行“银海扬帆 奔跑逐梦”中国海洋大学附属银海学校第四届校园马拉松大赛,磨练银海学子坚强的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提升身体素质特别是耐力水平,塑造强健体魄。
 
二、比赛时间:
        11月13—11月30日
 
三、参赛人员:
        1—9年级  全体学生及家长

四、赛事安排:
(一)比赛形式
        比赛分为竞赛“云”跑和家庭“云”跑两种方式。
        竞赛跑自愿报名参赛,家庭跑倡导全员参与。


【友情提示】
        1、竞赛跑运动员将不参加家庭跑比赛;
        2、选手的比赛时间即为成绩上传时间,要求在比赛规定日内完成成绩上传,未能按照要求时间内完成比赛及成绩上传者,均视为未完赛。

(二)材料提交
        1、一张比赛过程中的运动员照片(可携带小国旗等特色物品)
        2、一张公里数记录截图,需在照片上备注:班级、姓名、日期。
 
(三)赛事奖励
        竞赛跑、家庭跑凡按照求完赛者,均颁发完赛证书,以资鼓励。
 
五、安全需知:
【比赛安全】
        1.家长需全程陪伴,并指明行跑路线,及时提醒运动员跑步安全;
        2.要防止意外事故的发生,注意拦截过往的车辆等;
        3.参赛学生必须身体健康,对于身体条件不允许的同学,不应参赛;
        4.家长负责学生赛前做好热身准备,强调比赛途中注意安全,起跑时注意不要拥挤,防止摔倒,也不要跑得太冲,应合理分配体力;
        5.比赛过程中不可弄虚作假、投机取巧,否则将取消比赛资格;
        6.本次活动旨在锻炼身体,发扬吃苦耐劳、不畏严寒的精神,倡导每位同学都能积极参与到本次比赛中来;
        7.本次学生参赛必须征得家长同意并知情,家长需签订安全责任书。
 
【比赛身体状况要求】
        1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
        2.高血压和脑血管疾病患者;
        3.心肌炎和其他心脏病患者;
        4.冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
        5.血糖过高或过低的糖尿病患者;
        6.比赛日前两周以内患感冒发烧;
        7.其它不适合运动的疾病患者。
 
六、赛事其他注意事项:
        1、当我们大约跑到10-20分钟的时候都会出现第一次“难受”阶段,叫做“第一极限状态”这是人体中正常的现象。处置方法非常简单,放慢跑速调节呼吸或行走2-3分钟即可。当“难受”劲过去再跑,就会感觉舒服了。
        2、通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态,包括肌肉痛,关节痛,极强的疲劳感,包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛,“咬牙”可能会导致生命危险。
        3、每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的,切勿与他人攀比。